Entradas

Eva Hidalgo con Ramón García en La Tarde de La Cope

Eva Hidalgo de This is Coaching,  habla sobre cómo conseguir planificar una dieta de manera efectiva y de cómo mantener la motivación en el proceso de adelgazamiento. Esta entrevista forma parte de su colaboración con Entulínea como Psicóloga Experta en Coaching. 09/01/2014

 

¡Al fin llegan las merecidas vacaciones!

 

En un par de días comenzaré mi viaje, que me llevará a uno de esos “pueblitos buenos” tal y como reza la última campaña veraniega de tan conocida bebida isotónica.

Y vosotros, ¿ya habéis recuperado energías para la vuelta de vacaciones o todavía tenéis la suerte de estar disfrutando de esos momentos previos a la etapa de descanso?

No se trata de no hacer nada, o de aprovechar estos días libres para hacerlo todo… la única norma permitida es: ¡hacer lo que os apetezca!

Suena fácil ¿verdad?, pero a veces nos resulta difícil dejar las dificultades, tensiones y preocupaciones a un lado ya que no “podemos perder el tiempo”.

Es importante saber, que para poder llevar adelante nuestros proyectos, alcanzar nuestros objetivos, o cambiar nuestra situación personal actual… necesitamos  periodos de desconexión (o conexión con nostros mismos), momentos de relax, de disfrutar de aquello que nos gusta, de distanciarnos para calmar nuestra mente y reducir nuestro estrés. No creáis que se trata de excusas para no pensar, sino de una estrategia para reducir el estrés que provoca en nuestro cerebro las preocupaciones continuas y que hacen que éste se vea limitado a la hora de crear y planificar nuevas alternativas de cambio, encontrar nuevos recursos y así ¡retomar nuestro camino con más fuerza!

Es hora de recargar fuerzas para un septiembre movidito, lleno de novedades y con muchos cambios: ¡atentos a mi vuelta!